В современном мире многие не могут представить своей жизни без компьютера и
интернета. Когда проведенные у монитора часы превращаются в постоянную зависимость, пора предпринимать решительные шаги.
1. Для начала принять четкое решение - избавиться от компьютерной зависимости.
2. Для пользования компьютером установить четкие временные рамки и твердо соблюдать в этом вопросе дисциплину.
3. Виртуальное общение заменить встречами с друзьями и прогулками в реальной жизни.
4. Решиться удалить свою страницу в соцсети или персонажа в компьютерной игре.
Если тянет вернуться в виртуальный мир, психологи рекомендуют отвлекать себя чтением, прогулкой или домашними делами.
Обращаться к
специалистам следует в том случае, когда человек чувствует, что самостоятельно не может избавиться от зависимости.
