Специалисты заявляют, что наш
организм максимально отдыхает с девяти вечера до одиннадцати вечера. Поэтому люди, укладывающиеся спать после одиннадцати, обычно отдыхают недостаточно. Это, в свою очередь, влияет на их умственные способности.
Когда не спится с 11 до 1, это может спровоцировать снижение аппетита, нервозность, разбитость, тяжесть в теле, хроническую усталость.
Когда вы не в состоянии уснуть с часа ночи до трех – начинает страдать эмоциональная сторона - появляется раздражительность и даже агрессия.
Медики настаивают, что нужно спать не меньше семи часов и просыпаться в пять утра. А ложиться после десяти часов вечера для организма очень опасно. Мозгу и телу необходимо давать достаточно отдыха, и тогда
депрессия и нервозность беспокоить не будут.
