Практический подход американских
специалистов предлагает целую программу, рассчитанную на 4 этапа и 10 недель.
Первый шаг - ученые говорят, что счастье, это нечто вроде привычки, поэтому нужно сосредотачиваться на красивых и правильных вещах в жизни. Также предлагается каждое утро подумать о 5 людях, которых ты любишь и мысленно пожелать им быть здоровыми и счастливыми.
Тело, мысли и эмоции рекомендуется держать в порядке в рамках третьего шага, а также делать упражнения на расслабление или концентрацию.
И четвертый практический шаг - приучать себя к правильному сну, активной жизни и
здоровому и легкому питанию.
