Суставы, находящиеся в коленях снашиваются с годами, поскольку хрящевая
ткань стареет и опорно-двигательный аппарат ослабляется. Появляются не только трудности при движении, но и недуги, связанные с этой проблемой.
Физические упражнения - метод в уходе за суставами самый действенный. Полезно делать, например, неглубокие приседания, для начала - чтобы не травмировать колени. А потом, позже можно уже и к глубоким переходить. Также помогут приседания с небольшим утяжелителем и покачивания ногами. Будет также полезной
ходьба по лестницам, бег и езда на велосипеде.
