Давно известен тот факт, что бег очень полезен. Благодаря регулярным пробежкам происходит нормализация работы всех внутренних органов, повышение сопротивляемости организма к различным инфекциям и вирусам. А недавно проведенное исследование американскими специалистами показало, что он еще и способствует предотвращению ухудшения зрения.
На протяжении семи лет специалисты вели наблюдение за состоянием здоровья около сорока одной тысячи человек.
Выяснилось, что те люди, кто регулярно бегал в среднем по девять километров в день, на тридцать пять процентов меньше были подвержены риску катаракты, нежели те, кто пробегал меньше двух километров.
Также ученые выяснили, что пробежки способствуют предотвращению возрастного ухудшения зрения. Например, если в день пробегать четыре километра, то вероятность снижения зрения в связи с возрастом снижается на пятьдесят процентов, а если два километра, то на двадцать процентов.
Исследователи уверены, что позитивное влияние на
человеческое зрение оказывают и различные другие физические упражнения. По словам экспертов, в день необходимо уделять физическим упражнениям минимум полчаса.
