С началом учебного года у
родителей часто возникает резонный вопрос -о том, сколько часов должен отдыхать ночью маленький ученик. Особенно это актуально, когда очень много домашнего задания, но лечь спать вовремя все же нужно.
Итак, для младших школьников количество сна - 10 часов в сутки. Средний возраст школьников: 8 - 9 часов в сутки, подростки должны отдыхать не меньше 7 - 8 часов. Но это средние показатели. Каждый родитель должен оценивать по самочувствию школьника, сколько же ему спать, ведь могут быть и индивидуальные особенности.
Кроме того, медики подчеркивают: важно каждый день ученику укладываться в одно и то же время. Младшие
классы - не позже 9 часов, средние и старшие не позже 10 вечера.
