Профессор психиатрии Мишель Лежуайо дает несколько нестандартных рекомендаций - как при наступлении холодного времени года сохранить свое
настроение приподнятым а мировосприятие - позитивным.
1. Уделяйте больше внимания творчеству и искусству, общайтесь с друзьями, смотрите комедии и юмористические передачи.
2. Ограничте прием средств с парацетамолом - этот препарат угнетает эмоции.
3. Ешьте квашеную капусту и соленые огурцы - это питание позволяет организму меньше подвергаться стрессам.
4. Избегайте инфантильного мышления на тему «все или ничего». Например, «Я неудачник». Вместо этого: «Я неудачник в одной области, но при этом и победитель в таких-то других».
5. Поощряйте хорошие эмоции, распознавайте их, ищите или вспоминайте моменты, когда вы переживали
счастье, надежду, благодарность, удовлетворение, удивление.
