Некоторым очень сложно «спрыгнуть» с кофеиновой зависимости. Таким людям
медики советуют привыкать взбадривать свой организм без помощи кофе.
1. Нужно пить воду - только при ее достаточном количестве организм будет функционировать нормально.
2. Готовить здоровые завтраки, убирая из рациона вафли, сдобу, сахар и магазинные соки.
3. Не переедать, иначе это негативно влияет на энергетическое состояние организма. После сытной трапезы не будет никакого чувства бодрости.
4. Глубже дышать. Организм не только
воду требует, но и кислород. Дыхательные упражнения помогут активировать мозговую деятельность.
