«Врагом» сосудов и
сердца считается холестерин, от которого на стенках артерий образуются бляшки. Его необходимо постоянно держать под контролем и сдавать регулярно анализы. С холестерином хорошо справляются цитрусовые, бобовые, морковь и обычная овсянка, приготовленная на воде.
Эти продукты необходимо включать в свой рацион как можно чаще. Кроме того, следует отказаться от полуфабрикатов и фаст-фудов и искоренить вредные привычки. Маринады, жареная пища, копчености в рационе нужно свести к минимуму, а от магазинного майонеза и газировки лучше вовсе отказаться - говорят
медики.
