Загрузка...
11 май 20:52
Здоровье

Скрытые калории утренней овсянки: как не набрать лишних кило

Овсяная кашаПольза овсянки по утрам неоспорима - она дает организму необходимые вещества - и железо, и белок, и клетчатку. Блюдо низкокалорийно, легко усваивается и очищает желудок и кишечник. То есть, даст пользу, зарядит энергией и фигуре не навоедит. Как не превратить полезный завтрак во взрыв калорий - рассказали диетологи.

1. Большая порция. Завтрак должен быть питательным, но не перегружать организм. С утра будет достаточно небольшой тарелки овсянки.

2. Калорийные добавки. Многие делают из овсянки утреннее лакомство, добавляя туда шоколад, топинги, джем, варенье, сиропы, сахар. Но это увеличивает калории «до небес» и вся польза сводится на нет. Поэтому специалисты советуют ограничится добавкой какого-то одного фрукта, например, яблока, банана или грушиили же только орехов.

3. Сами хлопья должны быть без посторонних добавок и ароматизаторов - поэтому читайте надписи на упаковке. Кстати, варить ее советуют на воде. Молоко дает лишние углеводы и калории.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Коллега Аллы Пугачевой объяснил ее появление в монастыре на Кипре 19/11 20:16

Певица Валерия призналась в своих страданиях: «Я какая-то немножко чудненькая» 17/11 18:56

Внебрачная дочь Александра Серова счастлива в Германии 13/11 18:17

Мария Машкова с гордостью сообщила, что она теперь гражданин Америки 10/11 19:42

Ивлеева раскрыла правду о семье Богомолова и Собчак 6/11 17:29

Ивану Краско стало плохо на церемонии прощания с Юрием Темиркановым 5/11 20:14

Почему Алла Пугачева в одиночестве неожиданно вернулась в Россию 4/11 17:39

Максим Галкин откровенно заявил, что пока не будет возвращаться в Израиль 2/11 19:45

Певица МакSим после лечения от алкоголизма закатила пижамную вечеринку 1/11 18:01

В московской квартире найдено мертвое тело 48-летнего продюсера фильма «Елки-2» 27/10 17:17

Колонка редактора



Последние комментарии

Захоплюйте світ своєю елегантністю та шармом, обираючи найкращі срібні...
Intel будет платить производителям планшетов

Так он же офицер! По возрасту он ещё подходит. Что то тут не чисто. От...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

В военкомате просто испугались, ещё изнасилует командира, вот и не при...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Клоун этот Тарзан. Знал что не возьмут, вот и пошёл
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Потрібна була англійська для IT Ходила до цієї школи englishpapa.ua Хо...
Американки получают оригинальные предложения руки и сердца (ВИДЕО)

Реклама