Загрузка...
11 май 20:52
Здоровье

Скрытые калории утренней овсянки: как не набрать лишних кило

Овсяная кашаПольза овсянки по утрам неоспорима - она дает организму необходимые вещества - и железо, и белок, и клетчатку. Блюдо низкокалорийно, легко усваивается и очищает желудок и кишечник. То есть, даст пользу, зарядит энергией и фигуре не навоедит. Как не превратить полезный завтрак во взрыв калорий - рассказали диетологи.

1. Большая порция. Завтрак должен быть питательным, но не перегружать организм. С утра будет достаточно небольшой тарелки овсянки.

2. Калорийные добавки. Многие делают из овсянки утреннее лакомство, добавляя туда шоколад, топинги, джем, варенье, сиропы, сахар. Но это увеличивает калории «до небес» и вся польза сводится на нет. Поэтому специалисты советуют ограничится добавкой какого-то одного фрукта, например, яблока, банана или грушиили же только орехов.

3. Сами хлопья должны быть без посторонних добавок и ароматизаторов - поэтому читайте надписи на упаковке. Кстати, варить ее советуют на воде. Молоко дает лишние углеводы и калории.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

В Украине могут ввести электронную гривну 25/09 19:45

В ООН случайно произошла утечка важных паролей и документов 25/09 19:37

Синоптики: в Украину идут заморозки 24/09 23:19

Август 2018-го назван самым жарким месяцем в истории наблюдений 24/09 23:10

Илон Маск: как будет выглядеть исследовательская база на Марсе 24/09 22:53

Продукты, которые вызывают привыкание 24/09 22:42

Ученые назвали запах, который ускоряет рост волос 24/09 22:33

В Волновахе полиция переехала пожилую женщину 24/09 09:19

В Кировоградской области столкнулось 2 авто: 3 погибших 24/09 09:18

В Житомирской области многодетная мать наложила на себя руки 24/09 09:16

Колонка редактора



Последние комментарии

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду. Вот в этом году по...
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду. Вот в этом году по...
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама