Загрузка...
11 май 20:52
Здоровье

Скрытые калории утренней овсянки: как не набрать лишних кило

Овсяная кашаПольза овсянки по утрам неоспорима - она дает организму необходимые вещества - и железо, и белок, и клетчатку. Блюдо низкокалорийно, легко усваивается и очищает желудок и кишечник. То есть, даст пользу, зарядит энергией и фигуре не навоедит. Как не превратить полезный завтрак во взрыв калорий - рассказали диетологи.

1. Большая порция. Завтрак должен быть питательным, но не перегружать организм. С утра будет достаточно небольшой тарелки овсянки.

2. Калорийные добавки. Многие делают из овсянки утреннее лакомство, добавляя туда шоколад, топинги, джем, варенье, сиропы, сахар. Но это увеличивает калории «до небес» и вся польза сводится на нет. Поэтому специалисты советуют ограничится добавкой какого-то одного фрукта, например, яблока, банана или грушиили же только орехов.

3. Сами хлопья должны быть без посторонних добавок и ароматизаторов - поэтому читайте надписи на упаковке. Кстати, варить ее советуют на воде. Молоко дает лишние углеводы и калории.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Ученые назвали дату Апокалипсиса, связанного с падением кометы 27/05 22:29

В Чили построят самый огромный в мире телескоп 27/05 22:23

Ученые предложили колонизировать Венеру, а не Марс 27/05 21:59

«Иванушек International» не пустили в Украину 27/05 21:51

Хакеры взламывают компьютеры через видео 27/05 21:32

Названы продукты, которые могут скоро исчезнуть из-за климата 27/05 21:11

В Одессе загорелся гараж: 2 погибших 27/05 16:24

Трагедия в Крыму: грузовик раздавил мать с ребенком 27/05 16:16

В Винницкой области два школьника устроили стрельбу: есть раненые 27/05 16:15

Медики: светодиодное освещение постепенно убивает людей 26/05 21:27

Колонка редактора



Последние комментарии

Вчора отримав повідомлення, що Вайбер стане платним. Сьогодні почав шу...
Украинцы массово получают оповещения, что Viber станет платным

Юристы Яндекса, уже заявили что до трусов разденут Украину, уведомлени...
Украинские счета Яндекса заблокированы

"Эта теория всплывала ещё в 70-х годах прошлого века в советском журна...
Ученые заявляют, что раскрыли тайну Бермудского треугольника

Алёна Сподынюк настоящая королева
Украинка стала самой красивой Супермоделью мира (ФОТО)

Очень интересная статья
Специалисты обнаружили в атмосфере Титана облака подобные земным

Реклама