Загрузка...
11 май 20:52
Здоровье

Скрытые калории утренней овсянки: как не набрать лишних кило

Овсяная кашаПольза овсянки по утрам неоспорима - она дает организму необходимые вещества - и железо, и белок, и клетчатку. Блюдо низкокалорийно, легко усваивается и очищает желудок и кишечник. То есть, даст пользу, зарядит энергией и фигуре не навоедит. Как не превратить полезный завтрак во взрыв калорий - рассказали диетологи.

1. Большая порция. Завтрак должен быть питательным, но не перегружать организм. С утра будет достаточно небольшой тарелки овсянки.

2. Калорийные добавки. Многие делают из овсянки утреннее лакомство, добавляя туда шоколад, топинги, джем, варенье, сиропы, сахар. Но это увеличивает калории «до небес» и вся польза сводится на нет. Поэтому специалисты советуют ограничится добавкой какого-то одного фрукта, например, яблока, банана или грушиили же только орехов.

3. Сами хлопья должны быть без посторонних добавок и ароматизаторов - поэтому читайте надписи на упаковке. Кстати, варить ее советуют на воде. Молоко дает лишние углеводы и калории.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

В Запорожье загорелся дом: есть пострадавшие 26/03 23:13

На Винничине иномарка влетела в ограждение: есть жертвы 26/03 23:08

ДТП во Львове: сбиты двое школьников 26/03 23:03

В столице мотоцикл не разминулся с легковым авто: есть пострадавшие 25/03 22:55

Трагедия под Харьковом: утонула маленькая девочка 25/03 22:52

В Киеве родственник пытался взорвать дом с племянниками 25/03 22:51

Пожар в Кривом Роге: не обошлось без пострадавших 25/03 22:28

В Киеве взорвалась квартира: погиб убийца водителя BlaBlaCar 24/03 23:30

В Польше легковушка влетела в толпу украинцев: есть погибшие 24/03 23:18

Трагедия в Одессе: в ДТП погибли мажоры 24/03 23:05

Колонка редактора



Последние комментарии

Одежда для дома должна быть в первую очередь удобной. Bзделия только и...
Mortal Kombat превратится в телесериал

Спасибо, очень актуально!
Ученые обнаружили вещества, которые вызывают у женщин старение

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама