Загрузка...
11 май 20:52
Здоровье

Скрытые калории утренней овсянки: как не набрать лишних кило

Овсяная кашаПольза овсянки по утрам неоспорима - она дает организму необходимые вещества - и железо, и белок, и клетчатку. Блюдо низкокалорийно, легко усваивается и очищает желудок и кишечник. То есть, даст пользу, зарядит энергией и фигуре не навоедит. Как не превратить полезный завтрак во взрыв калорий - рассказали диетологи.

1. Большая порция. Завтрак должен быть питательным, но не перегружать организм. С утра будет достаточно небольшой тарелки овсянки.

2. Калорийные добавки. Многие делают из овсянки утреннее лакомство, добавляя туда шоколад, топинги, джем, варенье, сиропы, сахар. Но это увеличивает калории «до небес» и вся польза сводится на нет. Поэтому специалисты советуют ограничится добавкой какого-то одного фрукта, например, яблока, банана или грушиили же только орехов.

3. Сами хлопья должны быть без посторонних добавок и ароматизаторов - поэтому читайте надписи на упаковке. Кстати, варить ее советуют на воде. Молоко дает лишние углеводы и калории.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Японские ученые: мороженое на завтрак улучшает работу мозга 22/11 21:55

Названо вещество, которое помогает избавиться от ожирения 22/11 21:35

В Днепре загорелся жилой дом: есть погибшие 22/11 20:53

В Полтаве мужчина надругался над школьницей 22/11 20:51

В NASA сообщили, когда на Марс ступит первый человек 22/11 20:40

«Звездные войны. Последние джедаи» - станет самым длинным фильмом франшизы 22/11 20:32

В Полтаве избита судья с мужем 22/11 20:23

Известная тениссистка Серена Уильямс вышла замуж за миллионера (ФОТО) 22/11 20:23

Определены лучшие изобретения 2017 года 22/11 20:14

На трассе фура переехала супружескую пару 22/11 09:23

Колонка редактора



Последние комментарии

У пенсионеров точно доходов не будет,так как они подняли пенсии кому-т...
Условия получения субсидий могут стать еще жестче в 2018 году

Ну министру видней через свой карман какой у меня будет высокий доход....
Условия получения субсидий могут стать еще жестче в 2018 году

"План по валу" будет выполнен досрочно.
Ученые: население Украины катастрофически уменьшается

майданна влада згеноцидіть населення набагато швидше ніж до 2050го
Ученые: население Украины катастрофически уменьшается

Вот и думайте, "панове", а действительно ли друзья эти американцы, или...
МОЗ Украины развенчало мифы про эффективность для детей многих лекарств против гриппа

Реклама