О пользе молока известно всем и уже очень давно. Мы знаем, что в нем есть необходимые
организму кальций, витамин D, калий, белок и фосфор. Но в какое время лучше всего употреблять молоко, чтобы была максимальная польза для организма?
Врачи советуют, что полезнее всего пить молоко за некоторое время до еды. Ну а максимальная польза от него будет, если выпить стакан молока на ночь. Молоко, кроме того, что борется с бактериями, улучшает гормональный фон и укрепляет кости, содержит триптофан. А он, в свою очередь, снижает уровень тревожности и успокаивает. Поэтому сон будет более крепким. Но
специалисты советуют не пить молоко прямо в постели перед засыпанием, а хотя бы за полчаса до сна.
