Загрузка...
24 ноя 12:43
Здоровье

Названы продукты, которые могут поднять настроение и вывести из депрессии

Поднять настроениеНе секрет, что общее настроение и самочувствие человека очень сильно зависит от витаминов и гормонов, которые находятся в организме. Медики рассказали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы поднять себе настроение и даже выйти из депрессии. Больше всего нужно употреблять витаминов B и D, а также магния цинка и йода. 

Витамин D находятся в рыбе, яичном желтке, молочных продуктах. Витамин B можно получить из продукции животного происхождения, в частности мяса. Много его содержится также в цельнозерновых крупах, хлебе и овсянке. Однако ученые не рекомендуют употреблять красное мясо чаще, чем два-три раза в неделю. Гораздо полезнее для организма использовать мясо птицы или кролика, в котором содержится достаточно много цинка. Полезно для хорошего настроения и употребление бананов, так как в них много магния. Почаще включайте в свой рацион орехи, семечки и листовые овощи.

  автор материала: Марина Лебедева

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Беременная Эшли Грэм поучаствовала в эротической фотосессии 26/07 13:40

В Чернигове массажистка свернула пациентке шею во время сеанса 26/07 13:35

Коронавирус снижает умственные способности человека 26/07 13:02

Трагедия на Житомирщине: школьник разбился со скалы 25/07 22:06

В столице неизвестный расстрелял мужчину 25/07 22:02

ЧП в Бердянске: загорелся бус с людьми 25/07 21:58

Авария в Польше: 7 раненых 24/07 23:04

ДТП в Одессе: авто влетело в толпу людей, есть раненые 24/07 23:00

Учёные: чем тяжелее бокал, тем вкуснее кажется напиток 23/07 15:20

Телеканал «1+1» отказывается выполнять языковой закон 23/07 15:07

Колонка редактора



Последние комментарии

Подпиши петицию и сделай как можно больше репостов!petition.president....
Стоимость отопления зимой может возрасти на 60-70%

Чтобы повыситьэффективность у правления, нужно строить меритократию в...
Арахамия заявил, что построит в Украине китайский социализм

Лягушатники уже согласились на требование РФ. Вот и вся их "напыщеннос...
В Еврокомиссии обеспокоены российским законопроектом про шампанское

Я читала на сайте Vsekottedzhi, что газобетон намного лучше. Строитель...
Физики обнаружили сходство царапин на масле и стали

Хорошая клиника! Компетентные сотрудники оказывают квалифицированою по...
Лайма Вайкуле рассказала о сексе с Валерием Леонтьевым

Реклама

<\noindex>