Загрузка...
24 ноя 12:43
Здоровье

Названы продукты, которые могут поднять настроение и вывести из депрессии

Поднять настроениеНе секрет, что общее настроение и самочувствие человека очень сильно зависит от витаминов и гормонов, которые находятся в организме. Медики рассказали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы поднять себе настроение и даже выйти из депрессии. Больше всего нужно употреблять витаминов B и D, а также магния цинка и йода. 

Витамин D находятся в рыбе, яичном желтке, молочных продуктах. Витамин B можно получить из продукции животного происхождения, в частности мяса. Много его содержится также в цельнозерновых крупах, хлебе и овсянке. Однако ученые не рекомендуют употреблять красное мясо чаще, чем два-три раза в неделю. Гораздо полезнее для организма использовать мясо птицы или кролика, в котором содержится достаточно много цинка. Полезно для хорошего настроения и употребление бананов, так как в них много магния. Почаще включайте в свой рацион орехи, семечки и листовые овощи.

  автор материала: Марина Лебедева

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Аваков назвал Россию «бешеной собакой у ворот»‎ 16/04 17:04

Меркель привилась вакциной AstraZeneca 16/04 16:49

Лариса Гузеева похвасталась новой татуировкой 16/04 16:39

Ученые рассказали об опасности солнцезащитных кремов 15/04 18:24

Балтийские страны полностью поддержали курс Украины в НАТО 15/04 18:05

В МИД России вызвали американского посла в связи с новыми санкциями со стороны США 15/04 16:49

В Украине растёт риск возникновения новой эпидемии 14/04 16:28

Премьер-министр Украины заявил, что общенациональный локдаун вводить не нужно 14/04 16:15

В Киеве стремительно растет количество детей, нуждающихся в кислороде из-за covid-19 14/04 16:07

В Бердянске покончили с собой двое влюбленных 13/04 10:22

Колонка редактора



Последние комментарии

накуя,попку дурачка цитировать.Это тело ни на один вопрос не ответит,о...
Россия пригрозила Украине эскалацией военных действий на Донбассе

То что сказал Байден, свидетельствует о его умственной неполноценности...
Песков прокомментировал высказывание американского президента о Владимире Путине

У плешивого педофила Пу истерика )))
Песков прокомментировал высказывание американского президента о Владимире Путине

Ох как рагулям правда не нравится)) Чуть усы не повыпадали))
Песков прокомментировал высказывание американского президента о Владимире Путине

А еще американцы со спутников лучами сканируют моск и крадут из него в...
Лукашенко: «Умные люди давно ищут кнопочные телефоны»

Реклама