Недавние исследования ученых показали, что отличным средством, избавляющим спортсмена от послетренировочных болей в мышцах, является принятие ванны, но вода в ней должна будет литься исключительно ледяная. Именно холодный душ, особенно если принимать его после тренировки поможет облегчить болевые ощущения после изнурительных упражнений.
Как показали исследования, у участников принимавших холодный душ практически не возникало болезненных ощущений вызываемых тренировками, кроме того их общее состояние
здоровья было намного лучше участников отказавшихся от ледяных ванн. Следует также отметить, что никаких вредных последствий для организма от принятия холодного душа также не было выявлено.
