Каждый месяц перед менструальным циклом у женщины происходит снижение уровня гормона прогестерона и эстрогена, что не лучшим образом сказывается на «гормоне удовольствия», то есть серотонине.
В итоге происходит развитие ПМС, которое выражается в проявлении раздражительности, депрессивном состоянии, сильной усталости и других симптомов, длящихся в среднем от 3 до 7 дней. Однако специалистам удалось найти способ снижения остроты симптоматики.
Исследователи предлагают
употреблять темный шоколад. По словам ученых, в этом лакомстве содержится омега-3 и омега-6 кислоты, а также магний, которые оказывают позитивное влияние на настроение.
Помимо этого ученые советуют полностью отказываться от продуктов, которые в своем составе содержат соль, сахар и кофеин, способные вызвать вздутие живота, а также проявление негативных эмоций.
