Недавно исследователи пришли к выводу, что неправильный режим сна способствует снижению умственных способностей, а также повышению риска такого недуга, как синдром Альцгеймера.
Исследователям удалось доказать, что избыточный, а также недостаточный сон способствует ускорению старения головного мозга на целых два года. По заявлению специалистов, у людей, которые спят меньше пяти часов, а также более девяти часов в сутки, наблюдаются сниженные умственные способности, в отличие от тех, кто проводит во сне семь часов.
Как заявляют исследователи, если у человека трудности с процессом засыпания, регулярные пробуждения ночью, а также слишком раннее
пробуждение утром наблюдаются более месяца, то это признаки хронической бессонницы. По словам врачей, данное состояние необходимо лечить. При этом снотворное необходимо использовать в комплексе с различными другими методами, которые позволяют улучшить качество сна.
