Загрузка...

Понять и заполучить осознанность

Добавил: Максим Пушкарев
Добавлено: 2020-02-25 19:32:30

Чтение книги

Прежде чем дать ответ на главный вопрос, нужно понять, что такое осознанность и как она работает. Умеешь чувствовать настоящее, ловишь момент «здесь и сейчас», не живешь прошлыми воспоминаниями и не погружаешься в длительные размышления над будущим? Повезло. Значит познал осознанность и научился с ней жить. Далеко не всем это дано. Люди годами тратят время на то, чтобы научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Если удалось прочувствовать каждый момент жизни не только в мыслях, но и физически, то это, не что иное, как осознанность.

Как понять осознанность?

  • вы научились понимать важность каждого дела и не распыляетесь на мелочи, умеете концентрироваться;
  • «слышите» своё тело и понимаете, где есть какой сбой или на что необходимо делать упор;
  • ощущаете полный спектр эмоций;
  • не даете оценочных суждений и не позволяете другим их использовать в отношении вас;
  • четко стоите на своих позициях и отстаиваете убеждения.

В жизни все описанное выглядит намного сложнее. Ведь даже в банальных жизненных ситуациях мы поступаем не всегда осознанно. Например, оттягиваем реализацию важного дела и отвлекаемся на телефон, просмотр сериала или пустые разговоры. Для этого нужно уметь смотреть на вещи реальными глазами, даже если пока они кажутся не совсем определенными и понятными.

В идеале, осознанность свойственна даже животным, но в случае с человеком его способности более многогранны.

Где учат осознанности?

Конечно, можно пойти на прием к психологу, сидеть часами с ним, общаться и искать истину в собственном сознании. А можно понять осознанность через книги. Об осознанности книги есть на разный вкус и потребности. В них описаны простые истины. Например, советы о том, как сделать из рутины приятный процесс и научиться получать удовольствие от даже самых скучных домашних дел.

Условно, когда вы вытираете пыль, прочувствуйте какая мягкая тряпка, как легко она убирает загрязнения, насколько легче вам становится дышать от того, что в квартире становится чисто, какая у вас удобная одежда. Поначалу тяжело будет перестроиться. Но со временем вы осознаете, что даже такая рутина может приносить приятные эмоции и ощущение умиротворения.

Также книги дают понимание — как следует думать и складывать свои мысли по полкам. Плохие эмоции не так просто выкинуть из головы и перестать думать об этом. В книгах описываются и эти процессы в том числе. Неприятные мысли и воспоминания — сложите в пакеты и выбросите в урну. Так вы очищаете своё сознание и учитесь жить по-новому с новыми более светлыми мыслями.

Если испытываете проблемы с самоорганизацией и вечно не хватает времени, то есть один хороший способ. Все ставить на таймер. Например, ставите себе будильник на час. За это время нужно успеть сделать все запланированное.

Книги расскажут ещё больше.


Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Ключевые слова:


Статьи  |  Оглавление   |  Наверх

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Последние новости

Трагедия в Запорожье: в частном детсаду умер младенец 1/06 19:52

В Херсонской области неизвестные застрелили военного 1/06 18:49

ДТП в Мариуполе: автобус переехал школьницу 1/06 18:45

На Хмельниччине не разминулось два «ВАЗ»: ранены 4 человека 1/06 18:37

ЧП в Кривом Роге: девушка в роддоме наложила на себя руки 1/06 18:30

В Одессе зарезали мужчину 30/05 21:16

В Одесской области школьница перепила и впала в кому 30/05 20:48

ДТП в Днепре: такси врезалось в мотоцикл 30/05 20:41

Под Днепром не разминулись молоковоз и легковое авто: двое раненых 30/05 20:36

Вера Брежнева очаровала нежным селфи 30/05 13:35

Колонка редактора



Последние комментарии

Недавно покупала классное бельё на матильде (( mathilda )) .Товаров та...
Компания Яндекс следит за Киевом с помощью веб-камер

это запредельная бесстыжесть!самая настоящая ХУЦПА
Татьяна Котова обнажила свои ягодицы (ФОТО)

В таком возрасте корчить из себя школьницу - это ХУЦПА!
Ольга Бузова удивила образом школьницы

Господи, это же дежавю какое-то! Ведь Фарион уже как-то приходила в де...
Националистка Фарион ополчилась против творожного десерта

Не знаю где Машеньке место , но фарион точно в дурке .
Националистка Фарион ополчилась против творожного десерта

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?