Загрузка...

Понять и заполучить осознанность

Добавил: Максим Пушкарев
Добавлено: 2020-02-25 19:32:30

Чтение книги

Прежде чем дать ответ на главный вопрос, нужно понять, что такое осознанность и как она работает. Умеешь чувствовать настоящее, ловишь момент «здесь и сейчас», не живешь прошлыми воспоминаниями и не погружаешься в длительные размышления над будущим? Повезло. Значит познал осознанность и научился с ней жить. Далеко не всем это дано. Люди годами тратят время на то, чтобы научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Если удалось прочувствовать каждый момент жизни не только в мыслях, но и физически, то это, не что иное, как осознанность.

Как понять осознанность?

  • вы научились понимать важность каждого дела и не распыляетесь на мелочи, умеете концентрироваться;
  • «слышите» своё тело и понимаете, где есть какой сбой или на что необходимо делать упор;
  • ощущаете полный спектр эмоций;
  • не даете оценочных суждений и не позволяете другим их использовать в отношении вас;
  • четко стоите на своих позициях и отстаиваете убеждения.

В жизни все описанное выглядит намного сложнее. Ведь даже в банальных жизненных ситуациях мы поступаем не всегда осознанно. Например, оттягиваем реализацию важного дела и отвлекаемся на телефон, просмотр сериала или пустые разговоры. Для этого нужно уметь смотреть на вещи реальными глазами, даже если пока они кажутся не совсем определенными и понятными.

В идеале, осознанность свойственна даже животным, но в случае с человеком его способности более многогранны.

Где учат осознанности?

Конечно, можно пойти на прием к психологу, сидеть часами с ним, общаться и искать истину в собственном сознании. А можно понять осознанность через книги. Об осознанности книги есть на разный вкус и потребности. В них описаны простые истины. Например, советы о том, как сделать из рутины приятный процесс и научиться получать удовольствие от даже самых скучных домашних дел.

Условно, когда вы вытираете пыль, прочувствуйте какая мягкая тряпка, как легко она убирает загрязнения, насколько легче вам становится дышать от того, что в квартире становится чисто, какая у вас удобная одежда. Поначалу тяжело будет перестроиться. Но со временем вы осознаете, что даже такая рутина может приносить приятные эмоции и ощущение умиротворения.

Также книги дают понимание — как следует думать и складывать свои мысли по полкам. Плохие эмоции не так просто выкинуть из головы и перестать думать об этом. В книгах описываются и эти процессы в том числе. Неприятные мысли и воспоминания — сложите в пакеты и выбросите в урну. Так вы очищаете своё сознание и учитесь жить по-новому с новыми более светлыми мыслями.

Если испытываете проблемы с самоорганизацией и вечно не хватает времени, то есть один хороший способ. Все ставить на таймер. Например, ставите себе будильник на час. За это время нужно успеть сделать все запланированное.

Книги расскажут ещё больше.


Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Ключевые слова:


Статьи  |  Оглавление   |  Наверх

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Последние новости

В мировом рейтинге военной силы Украина заняла 25 позицию 16/01 15:41

Швейцарский банк предупредил об опасности вложения денег в криптовалюты 16/01 15:33

В Украине рассказали, какие ограничения сохранятся после 24 января 15/01 13:25

Шмыгаль заявил, что в 2021 году вакцина будет доступна всем украинцам 15/01 12:07

В Беларуси вводят крупные штрафы за бело-красные флаги 14/01 16:30

Законопроект про сокращение числа депутатов прошёл парламентский комитет 14/01 13:07

В Украине установили предельную цену на газ в этом отопительном сезоне 13/01 16:01

В Венгрии найден клад с семью тысячами редких монет 13/01 15:20

В Днепре обнаружен труп мужчины без ног и внутренних органов 11/01 15:38

Карантин: В Киеве разрешили открыть катки 11/01 15:25

Колонка редактора



Последние комментарии

Да им сколько ни дай - всё про%рут! Отдавать-то не надо, налогоплатель...
Раскрыты условия кредита в 600 млн евро, которые Украина получила 9 декабря

Божеш ты мой!!! Куда же такие деньжища просрали? В стране ничего не сд...
Раскрыты условия кредита в 600 млн евро, которые Украина получила 9 декабря

...а что же украинская пенсия никого не беспокоит...что можно купить н...
Из-за пандемии на Бали начался голод

Даже просто надев сексуальный бюстик у вас уже поднимется настроение и...
Компания Яндекс следит за Киевом с помощью веб-камер

Я не понял, кто из них грузовик?
В Харькове грузовик врезался в ВАЗ: есть погибшие

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?