Загрузка...

Как автолюбителям избежать болей в спине

Добавил: Максим Пушкарев
Добавлено: 2021-02-26 13:44:58

Боль в спине

Люди, которые много времени проводят за рулем, часто жалуются на боль в спине, которая может распространяться от шеи до поясницы и даже отдавать в ноги. Длительная нагрузка на позвоночник, однообразная поза, стеснение движений и перенапряжение мышц - причины постоянной ноющей боли в области спины. Многие автомобилисты долгое время игнорируют дискомфорт и думают, что это временное явление. Но симптомы усугубляются, боль нарастает и возникают серьезные заболевания позвоночника.

Причина болей не только в сидячем образе жизни, однообразной позе и гиподинамии. Проблемы в основном возникают из-за воздействия, которому подвержен позвоночник водителя во время длительного вождения автомобиля.

Почему болит спина у автолюбителей?

Когда тело постоянно находится в статике - это наиболее травмирующая ситуация для позвоночника. Если вы сидите в машине, которая находится без движения, ваше кресло вам кажется мягким и удобным. Но как только автомобиль начинает движение, ситуация меняется. Тело начинает испытывать вибрации, колебания вверх и вниз, а также покачивания из стороны в сторону. В это время усиливается нагрузка на межпозвоночные диски и нижний отдел позвоночника. Со временем возникает дискомфорт, болевые ощущения, а также возникает риск травмирования поясничного отдела.

Если у водителя уже возникали проблемы со спиной ранее, то повторения жалоб не избежать. Если находиться за рулем автомобиля долгое время, увеличивается риск повторного травмирования, возникновения грыжи или протрузии дисков. Одной из главных причин возникновения болей в спине считается неудобная однообразная поза в течение долгого времени. Также водители не всегда правильно сидят, что также приводит к повышенной нагрузке на позвоночник. Человек, который постоянно находится в машине, должен позаботиться о правильной посадке.

Как правильно сидеть за рулём

Итак, необходимо следить за своей осанкой, не "скручиваться" за рулем и не укладываться на сидение. Правильное расположение в водительском кресле - когда спина облокачивается на кресло и лопатки соприкасаются со спинкой. Считается, что в таком положении мышцы максимально расслабляются. Кроме того, такое положение защищает спину от травм во время езды по неровной дороге, когда машину качает или она подпрыгивает на ямах.

Для того, чтобы водителю было удобно и его спина была прижата к креслу, необходимо отрегулировать сидение и выставить его в нужном положении, в соответствии с ростом водителя отрегулировать высоту кресла, расстояние до руля и наклон спинки.

При правильной посадке:

  • расположение туловища должно быть вертикальным, с небольшим наклоном назад. Ягодицы и спина должны быть прижаты к сиденью, голова- к подголовнику;
  • Колени должны оставаться полусогнутыми при полном выжимании педали сцепления или тормоза.
  • Руль нужно держать обеими руками, при этом локти остаются немного согнутыми.

Эти простые правила помогут отрегулировать посадку и избежать болезненных ощущений в области спины. Кроме того, такая посадка за рулем более безопасная и может помочь избежать серьезных повреждений при ДТП.

Боли в спине: лечение и профилактика

Если вы почувствовали боли в спине во время вождения автомобиля, отрегулируйте кресло и настройте рулевую колонку. В длительном путешествии делайте небольшие остановки, поразминайтесь возле машины, пройдитесь. За время перерыва мышцы успеют расслабиться. Если отдых и разминка не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Часто причиной боли может стать зажатый нерв или поврежденный межпозвоночный диск. Эту ситуацию лучше не усугублять и держать под контролем.

Для снятия болезненных ощущений врач может назначить препараты, воздействующие на ЦНС и снимающие боль. Применяются, в том числе, витаминный комплекс с содержанием витаминов группы В. К числу таких препаратов принадлежит немецкий комплекс Мильгамма в таблетках. Подробнее о препарате читайте здесь. Витаминный комплекс уменьшает воспаление нервных окончаний и болевые ощущения, восстанавливает проводимость нервных импульсов.


Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Ключевые слова:


Статьи  |  Оглавление   |  Наверх

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 

Последние новости

Коллега Аллы Пугачевой объяснил ее появление в монастыре на Кипре 19/11 20:16

Певица Валерия призналась в своих страданиях: «Я какая-то немножко чудненькая» 17/11 18:56

Внебрачная дочь Александра Серова счастлива в Германии 13/11 18:17

Мария Машкова с гордостью сообщила, что она теперь гражданин Америки 10/11 19:42

Ивлеева раскрыла правду о семье Богомолова и Собчак 6/11 17:29

Ивану Краско стало плохо на церемонии прощания с Юрием Темиркановым 5/11 20:14

Почему Алла Пугачева в одиночестве неожиданно вернулась в Россию 4/11 17:39

Максим Галкин откровенно заявил, что пока не будет возвращаться в Израиль 2/11 19:45

Певица МакSим после лечения от алкоголизма закатила пижамную вечеринку 1/11 18:01

В московской квартире найдено мертвое тело 48-летнего продюсера фильма «Елки-2» 27/10 17:17

Колонка редактора



Последние комментарии

Захоплюйте світ своєю елегантністю та шармом, обираючи найкращі срібні...
Intel будет платить производителям планшетов

Так он же офицер! По возрасту он ещё подходит. Что то тут не чисто. От...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

В военкомате просто испугались, ещё изнасилует командира, вот и не при...
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Клоун этот Тарзан. Знал что не возьмут, вот и пошёл
После получения повестки муж Наташи Королевой Тарзан явился в военкомат

Потрібна була англійська для IT Ходила до цієї школи englishpapa.ua Хо...
Американки получают оригинальные предложения руки и сердца (ВИДЕО)

Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?