Специалисты считают, что пробежки наоборот, являются наиболее эффективным способом сброса лишнего веса, нежели традиционные тренировки. Даже не смотря на то, что этот метод вошел в моду давно, а именно в 1970 году, как раз в тот момент, когда медики стали рекомендовать бег в обратную сторону для травмированных спортсменок, он до сих пор остается актуальным.
Физиотерапевты говорят, что такого рода нагрузки на самом деле более эффективны, если их сравнивать с множеством упражнений. Именно бег задом наперед снижает нагрузку на суставы и позвоночник. А недавно сотрудники университета Стелленбоша из Южной Африки исследовали две группы добровольцев. Первая из которых должна была заниматься привычными для них физическими нагрузками, а участники второй группы три раза в неделю должны были бегать задом наперед.
Руководитель этого
исследования профессор Джеймс Бамбер рассказал, что результаты исследования удивили всех. Оказывается, что бег наоборот помог избавиться участникам второй группы от 2,5 процентов лишних килограммов.
