Проблема ломких и секущихся
волос достаточно распространена, особенно среди жителей городов, и связана, прежде всего. с плохой экологией. Большое предложение среди косметических средств по уходу за волосами, к сожалению. Зачастую сильно разочаровывает и не оказывает предполагаемого восстановительного эффекта.
Поэтому для желающих восстановить поврежденные волосы, либо предотвратить их ломкость и сечение, необходимо употреблять три группы продуктов. Данные группы рациона соответствуют содержанию основных необходимых для здоровых волос
витаминов А, В и Е. Красная морковь, как в свежем, так и в приготовленном виде, а также жирная рыба и
молочные продукты богаты
витамином А. Необходимо включить в рацион также богатые на йод морские водоросли, репу, дыню, лук-порей и салат-латук. Кроме этого, нужно не забывать о содержании витамина Е в растительном масле, зародышах
пшеницы и сладком болгарском перце.
