Бороться с
лишними килограммами поможет правильный режим сна – сделали вывод американские эксперты после исследования сна и его влияния на жизнедеятельность.
Три сотни женщин возрастом от 17ти до 26ти были приглашены для участия в эксперименте. В результате стало известно, что вес участниц исследования имел зависимость от режима их сна – то есть, учитывалось время, в которое они ложились и сколько тратили на сон.
Итог эксперимента показал: женщины, которые засыпали и вставали с постели в одно и то же время, проблем с лишним весом не имели. Также специалисты определили самое правильное количество часов для сна. Оно составляет от 6,5 до 8,5 часов. Кроме того, неспокойный сон влияет на гормоны аппетита грелин и лептин. Эти
гормоны как раз и способствуют появлению жира.
