Исследователи из США утверждают, что короткие пробежки более
полезны, чем длительные марафоны.
Путем экспериментальных проверок, которые длялись около 30 лет, американские специалисты выяснили, что люди, бегающие в неделю не более часа имели такое же крепкое здоровье, что и любители долгих и далеких пробежек.
Как подчеркивают
ученые, это означает, что если даже человек очень занят, он все-равно должен найти хотя бы 7 минут в день для легкой пробежки. Это увеличит длительность жизни и улучшит ее качество.
