Залог хорошего настроения и даже счастья, по мнению
ученых, - это здоровый сон. А тем, кто ночью не может выспаться по различным причинам, специалисты советуют по возможности «добирать» время сна днем.
Более депрессивными, подверженными негативу и различным переживаниям ученые определяют тех, кто не высыпается или спит урывками. У таких людей часто крутятся в голове пессимистические мысли, не поддающиеся контролю, они переживают насчет будущего и любят покопаться в прошлом, предаваясь чувству вины. Но только полный, здоровый сон не даст
стрессу и депрессии развиться.
