И сладости могут быть полезными, утверждают специалисты. Ими создан список сладких вкусностей, которые можно себе позволить и принести пользу организму.
1. Зефир. Но этот сладкий
продукт должен быть без добавок, а в основе могут быть только яблочное пюре, яичный белок, патока и сахарная пудра.
2. Пастила - фрукты и ягоды, яичный белок и желе также делают полезной эту «вкусняшку».
3. Мармелад, но без сахарной посыпки. Продукт должен быть с желатином, пектинами, содержать фруктовое пюре и агар-агар.
4. Мед - этот десерт полезен и фигуре не навредит. Это известный антидепрессант, который на весь день поднимет настроение.
5. Черный
шоколад. Содержит примерно 80 процентов какао, в нем, в отличие от молочного, нет сои, сахара и добавок.
