Жаркие дни летнего периода подразумевают
пищу освежающую и легкую. Пользу и вред пищи для жарких дней лета указали диетологи.
Вода без газа, соки, фрукты, овощи, морсы и напитки - вот тот перечень, который как раз будет наиболее полезен в жару. Также рекомендуются легкие овощные и фруктовые салаты, овощи-гриль, каши с фруктами и ягодами, свежевыжатые соки.
Можно есть и горячие супы, но только без мяса. Потоотделение после горячего супа или горячеего зеленого чая, например, не даст организму перегреться.
Отказаться лучше от блюд жирных, жареных, фаст-фуда и
алкоголя.
