Вечерня трапеза может не быть вредной и даже принести
организму массу пользы.
Кроме кефира, который, как все знают, пить вечером разрешается, можно еще употреблять грибы, так как в них микроэлементы в достатке. Главное, не тушить их в масле или сметане. И не увлечься и не нажарить к гирибочкам картошечки. Но если все-таки сорвались и съели жирного, то кукуруза не даст жиру осесть в организме и выведет лишнее.
Полезно также вечером употреблять овощную икру - вариант полезный и вкусный. Из фруктов и ягод съесть можно малины, абрикосов, нектаринов, киви, груш. Отлично подойдет легкий фруктовый салатик из этих ингредиентов.
Из овощей и зелени диетологи позволяют насладиться полезной и легкой тыквой, репой, капустой, сельдереем, свеклой.
Легкий ужин из трески вообще не даст никакого жира, так как в этой рыбе его количество мизерное. А камбала содержит
вещество, расщепляющее жиры и ее белок очень быстро усвоится организмом.
