Специалисты определили
напитки, которые перед тренировкой только навредят организму - они помешают его выносливости и хорошей работе мышц.
За два часа до тренировки рекомендуется выпить около поллитра воды понемногу пить в течение тренировки, чтобы не было обезвоживания.
Так, диетологи не советуют употреблять молочные напитки - их организм долго переваривает. Также не нужны перед упражнениями соки и газированные напитки - в них входят искусственные подсластители. Конечно же противопоказан любой алкоголь. Даже небольшое количество скажется на здоровье во время тренировки негативно. Лучше выпить стакан томатного сока или зеленый
чай.
