Самый доступный и простой метод для укрепления
организмов людей всех возрастов - это ходьба.
Этот способ не опасен, при нем минимален риск травмы, в отличие от других упражнений, а удовольствие и польза - огромные!
Ходьба должна быть интенсивной, - советуют специалисты. Но тут нужно еще и смотреть по самочувствию. Легкая испарина показывает, что ходьба эффективна для организма. Приходьбе оздоравливаются клетки организма, быстрее выводятся различные шлаки. Час ходьбы, по мнению
медиков, эффективнее 15 минут пробежки.
