Загрузка...
16 май 20:24
Здоровье

Медики напомнили правила здоровой пробежки

Бег трусцойБег сегодня - вид упражнений, которые выбирает большинство людей, это самое доступное занятие спортом. Но оно не такое простое, как кажется, ибо к бегу тоже нужно тщательно подготовиться.

Вот несколько правил, которые следует соблюдать до и во время пробежек:

1. Подбор правильной обуви. Она должна быть удобной и легкой, хорошо фиксироваться на ноге.

2. Техника бега. На YouTube, например, уйма специальных упражнений до и во время бега. Можно воспользоваться советами и тем самым избежать проблем.

3. Ритм дыхания. Гармония темпа бега и дыхания очень важна. Это убережет от ошибок, например, когда человек быстро стартует и через некоторое время начинает задыхаться.

Кроме этого, имеет значение регулярность пробежек, правильный режим питания и питьевой режим, постепенное увеличение нагрузок и здоровый сон.

  автор материала: Анастасия Кошевая

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

В Киеве загорелась квартира: сгорела женщина 16/07 22:14

В Запорожской области произошла резня: есть раненые 16/07 12:19

Открыт новый способ редактирования генома человека 16/07 11:32

Ученые разработали «развлекательный» способ борьбы с боязнью высоты 16/07 11:10

Целительные ягоды для здоровья легких 16/07 10:48

Ученые пояснили, почему кенгуру в Австралии ведут себя как пьяные (ВИДЕО) 16/07 10:33

NASA запустит в космос спутник - «охотник за планетами» 16/07 10:22

Новый мощный смартфон Nokia X6 представлен официально (ФОТО) 16/07 09:29

«Укрзалізниця» снова поднимет цены на билеты 16/07 09:14

Корпорацию Apple лишили статуса «инновационной компании» 15/07 22:18

Колонка редактора



Последние комментарии

Недавно пломбировал зуб, случай был довольно запущенный и сложное стро...
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласен, ножи Трамонтина вне конкуренции
Овдовевшие люди имеют больше шансов получить слабоумие

Есть и больше, пример 400 километровый дисколёт, на орбите дальше Луны...
Огромный аномальный объект движется в унисон с Землей по ее орбите

У меня любимая сковорода pyrex.in.ua/forma-ovalnaya-pyrex-asimetria-35...
По мнению ученых, загрязненный воздух опаснее кокаина

Мне данная резина не понравилась.
В Великобритании мальчик стал алкоголиком в 3 года

Реклама