Загрузка...
16 май 20:24
Здоровье

Медики напомнили правила здоровой пробежки

Бег трусцойБег сегодня - вид упражнений, которые выбирает большинство людей, это самое доступное занятие спортом. Но оно не такое простое, как кажется, ибо к бегу тоже нужно тщательно подготовиться.

Вот несколько правил, которые следует соблюдать до и во время пробежек:

1. Подбор правильной обуви. Она должна быть удобной и легкой, хорошо фиксироваться на ноге.

2. Техника бега. На YouTube, например, уйма специальных упражнений до и во время бега. Можно воспользоваться советами и тем самым избежать проблем.

3. Ритм дыхания. Гармония темпа бега и дыхания очень важна. Это убережет от ошибок, например, когда человек быстро стартует и через некоторое время начинает задыхаться.

Кроме этого, имеет значение регулярность пробежек, правильный режим питания и питьевой режим, постепенное увеличение нагрузок и здоровый сон.

  автор материала: Анастасия Кошевая

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

В Украине могут ввести электронную гривну 25/09 19:45

В ООН случайно произошла утечка важных паролей и документов 25/09 19:37

Синоптики: в Украину идут заморозки 24/09 23:19

Август 2018-го назван самым жарким месяцем в истории наблюдений 24/09 23:10

Илон Маск: как будет выглядеть исследовательская база на Марсе 24/09 22:53

Продукты, которые вызывают привыкание 24/09 22:42

Ученые назвали запах, который ускоряет рост волос 24/09 22:33

В Волновахе полиция переехала пожилую женщину 24/09 09:19

В Кировоградской области столкнулось 2 авто: 3 погибших 24/09 09:18

В Житомирской области многодетная мать наложила на себя руки 24/09 09:16

Колонка редактора



Последние комментарии

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду. Вот в этом году по...
Женская грация зависит от пальцев ног

Мне нравиться, когда муж дарит качественную посуду. Вот в этом году по...
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама