Загрузка...
16 май 20:24
Здоровье

Медики напомнили правила здоровой пробежки

Бег трусцойБег сегодня - вид упражнений, которые выбирает большинство людей, это самое доступное занятие спортом. Но оно не такое простое, как кажется, ибо к бегу тоже нужно тщательно подготовиться.

Вот несколько правил, которые следует соблюдать до и во время пробежек:

1. Подбор правильной обуви. Она должна быть удобной и легкой, хорошо фиксироваться на ноге.

2. Техника бега. На YouTube, например, уйма специальных упражнений до и во время бега. Можно воспользоваться советами и тем самым избежать проблем.

3. Ритм дыхания. Гармония темпа бега и дыхания очень важна. Это убережет от ошибок, например, когда человек быстро стартует и через некоторое время начинает задыхаться.

Кроме этого, имеет значение регулярность пробежек, правильный режим питания и питьевой режим, постепенное увеличение нагрузок и здоровый сон.

  автор материала: Анастасия Кошевая

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Ученые назвали дату Апокалипсиса, связанного с падением кометы 27/05 22:29

В Чили построят самый огромный в мире телескоп 27/05 22:23

Ученые предложили колонизировать Венеру, а не Марс 27/05 21:59

«Иванушек International» не пустили в Украину 27/05 21:51

Хакеры взламывают компьютеры через видео 27/05 21:32

Названы продукты, которые могут скоро исчезнуть из-за климата 27/05 21:11

В Одессе загорелся гараж: 2 погибших 27/05 16:24

Трагедия в Крыму: грузовик раздавил мать с ребенком 27/05 16:16

В Винницкой области два школьника устроили стрельбу: есть раненые 27/05 16:15

Медики: светодиодное освещение постепенно убивает людей 26/05 21:27

Колонка редактора



Последние комментарии

Вчора отримав повідомлення, що Вайбер стане платним. Сьогодні почав шу...
Украинцы массово получают оповещения, что Viber станет платным

Юристы Яндекса, уже заявили что до трусов разденут Украину, уведомлени...
Украинские счета Яндекса заблокированы

"Эта теория всплывала ещё в 70-х годах прошлого века в советском журна...
Ученые заявляют, что раскрыли тайну Бермудского треугольника

Алёна Сподынюк настоящая королева
Украинка стала самой красивой Супермоделью мира (ФОТО)

Очень интересная статья
Специалисты обнаружили в атмосфере Титана облака подобные земным

Реклама