Недостаток калия часто возникает при неправильном
питании. Дефицит калия опасен для мускулатуры, нервных клеток и сердца, поэтому важно вовремя обратить внимание на симптомы, которые говорят о его недостатке.
Калия недостаточно, если человек постоянно чувствует усталость и слабость, боли в мышцах и судороги. Мышцам при недостатке калия тяжело сокращаться - поэтому и возникают подобные проблемы. Также могут быть нарушения в работе сердца, что выражается в нестабильности ритма или его внезапном замедлении. При этом также может быть потоотделение, ощущаться боль в груди и нехватка кислорода.
При дефиците калия
специалисты советуют пополнить рацион картофелем, бананами, капустой, авокадо, орехами, шпинатом и другой зеленью.
