О связи настроения и самочувствия человекас количеством часов, проведенных во сне, давно известно. Ученые из
США рассказали: чтобы ощущать себя отдохнувшим и здоровым - сколько нужно спать?
Было проведено множество исследований и опросов. На их основании ученые вывели продолжительность «идеального» сна. По их словам сон должен длиться 7 часов 6 минут.
Люди без настроения и подверженные
стрессам спят меньше этого количества времени. Это, как выяснилось, совпадает с врачебными рекомендациями. Кроме этого, рекомендуется помедитировать или принять душ перед сном.
