Для полноценного ночного отдыха
специалисты рекомендуют отказаться от некоторых вещей перед сном.
Например, категорически нельзя прямо перед сном употреблять спиртное - это неспокойный сон, переполненный мочевой и обезвоживание организма.
Ради спокойного сна перестаньте таращиться в гаджеты - буквально умоляют медики. Также нельзя читать тяжелую литературу. Все это не даст расслабиться ни глазам, ни мозгу.
Ну и естественно, перед сном не следует перегружать желудок. Если хочется есть, можно скушать один
фрукт, или кусочек сыра.
