На здоровый полноценный сон
ученые отводят 8 часов. Плюс-минус час, в зависимости от особенностей организма. А слишком долгий сон, как сошлись во мнении медспециалисты, приносит вред и спокойствию и здоровью.
В результате длительных исследований выяснилось, что длительный сон напрямую связан с депрессивными состояниями человека. Сон 9 и более часов в сутки повышает риск депрессивного состояния на целых 50%. Это отражается и на физическом состоянии: повышается риск ожирения и диабета. Также ухудшается работа
мозга, а вслед за этим хуже становится память и концентрация.
