Гарвардские исследователи назвали
факторы, которые существенно увеличивают продолжительность жизни.
К ним относится умеренность в алкоголе: бокал хорошего вина или пива, рюмка коньяка раз в несколько дней - позволяется.
Вторым условием для продления жизни назвали отказ от курения, в том числе, пассивного. Также в жизни человека должны присутствовать регулярные физические нагрузки. В день на них выделять не меньше 30 минут. Можно даже ходить пешком это время.
Контроль веса: ожирение отнимает у человека до 5 лет жизни. Это опасно, как и опасен дефицит веса тела. Также важно попытаться исключить из рациона
продукты переработки мяса.
