Загрузка...
03 июл 22:49
Здоровье

Как заснуть за одну минуту - советы специалистов

спать под одеяломУ многих взрослых людей существуют проблемы со сном. Очень полезно научиться засыпать за минимум времени, - это позитивно скажется на здоровье и самочувствии.

Итак, специалисты советуют засыпать в полной темноте, без работающего телевизора, компьютера и смартфона. Кроме того нужна теплая постель и, желательно, теплая ванна перед сном. Поможет также тяжелое теплое одеяло, проветренная спальня перед сном, травяной чай или молоко с медом и чтение бумажной книги. Ровное размеренное дыхание и не слишком мягкая подушка также помогут заснуть.

  автор материала: Андрей Мелешко

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

В Украине более миллиона больных раком 20/01 11:38

Джо Байден прослезился во время речи в Делавэре 20/01 11:31

СБУ предотвратило теракты в 7 городах Украины 19/01 15:34

Главе Конституционного суда Украины сообщили о подозрении 19/01 14:58

Навальному грозит срок в 2,5 года 19/01 14:49

Российский суд арестовал Алексея Навального 18/01 16:13

Киевский суд полностью оправдал догхантера Алексея Святогора 18/01 14:53

Во Франции обнаружено уникальное древнее захоронение ребёнка 18/01 14:45

Дмитрий Шепелев рассказал о том, какие носит трусы 17/01 18:31

В Москве попрощались с Борисом Грачевским 17/01 17:42

Колонка редактора



Последние комментарии

Да им сколько ни дай - всё про%рут! Отдавать-то не надо, налогоплатель...
Раскрыты условия кредита в 600 млн евро, которые Украина получила 9 декабря

Божеш ты мой!!! Куда же такие деньжища просрали? В стране ничего не сд...
Раскрыты условия кредита в 600 млн евро, которые Украина получила 9 декабря

...а что же украинская пенсия никого не беспокоит...что можно купить н...
Из-за пандемии на Бали начался голод

Даже просто надев сексуальный бюстик у вас уже поднимется настроение и...
Компания Яндекс следит за Киевом с помощью веб-камер

Я не понял, кто из них грузовик?
В Харькове грузовик врезался в ВАЗ: есть погибшие

Реклама