Переход на зимнее время, (который состоится в 4 утра переводом стрелок на 1 час назад) может быть стрессом для
организма. Поэтому и.о. Министра здравоохранения Ульяна Супрун дает советы по адаптации.
Супрун рекомендует:
1. Выходить на прогулки, поскольку дневной свет поможет привыкнуть к изменениям времени.
2. Подольше пребывать на воздухе, это стимулирует мозг и помогает выработке серотонина.
3. Пока не планировать важных дел и сильных физических нагрузок для адаптаци организма.
4. Спать полноценно 7-8 часов.
При этих условиях организму будет легче привыкнуть к переводу
времени на зиму.
