Мочекаменная болезнь является весьма распространенным явлением, при этом заболеть может не только взрослый человек, но и ребёнок. Для того, чтобы избежать появления камней в почках, нужно соблюдать питьевой режим. Понять, что организм получает недостаточно воды очень просто. Если в течение всего дня цвет мочи остается темно-желтым, то это означает, что вашему организму не хватает жидкости. В целом в день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды.
Камни могут образовываться из-за недостатка кальция. В рацион питания нужно обязательно включить молочные и цельнозерновые продукты.
Процесс образования камней в организме связан с употребление большого количества соли и сахара. Максимальная доза соли не должна превышать 5 г в сутки.
Полезный для организма витамин С в переизбытке может превращаться в оксалаты, которые затем приводят к появлению камней в почках. Также преобразовываться в оксалаты могут минеральные вещества из клубники, капусты, щавеля, селеры, свёклы и шоколада. Эти продукты необходимо употреблять в умеренном количестве.
