Люди, которые часто совершают пробежки при температурах ниже нуля, знают о колющей боли, возникающей в легких в процессе вдыхания воздуха.
Это не очень приятное явление, которое может плохо сказаться на здоровье. Однако, как говорят специалисты, минусовые температуры не являются причиной отказа от пробежек на свежем воздухе в зимнее время. По словам профессора Инго Фробесе, при температурах от нуля до минус пяти градусов по Цельсию можно спокойно проводить тренировку на улице. Дыхательные пути
человека длинные, для того чтобы прогреть поступающий воздух.
Но, если температура окружающего воздуха ниже пяти градусов, то во время тренировки необходимо защитить рот шарфом или маской. Темп бега при этом нужно снизить.
Если же температура опускается ниже минус десяти градусов, то тренировку лучше отложить. Человек, который при такой температуре быстро бежит и перенапрягается, может нанести вред своим легочным альвеолам. В результате появляется риск развития астматического кашля.
