Загрузка...
17 фев 19:43
Здоровье

Вегетарианская диета опасна для сердечно-сосудистой системы

вегетарианствоВегетарианство всегда считали оптимальным питанием для сердечно-сосудистой системы, ведь поступающие в организм жиры полезны, и к тому же лишний вес не беспокоит. Но как оказалось, последствиями вегетарианства могут стать атеросклероз и тромбоз.

Люди, которые предпочитают есть мясо, подвергают свои сосуды наибольшей опасности, но полностью отказываться от мяса, рыбы и молока не следует. Дуо Ли в своей статье о вегетарианстве отметил, что людям придерживающимся вегетарианской диеты не хватает таких микроэлементов, как: витамина В12, железа, омега-3, цинка и жирных кислот.

Проблема заключается в незаменимых жирных кислотах, которых даже в правильном вегетарианском рационе недостаточно. Поэтому, чтобы сбалансированная вегетарианская диета не причинила никакого вреда, необходимо увеличить количество омега-3 жирных кислот и витамина В12.

Напомним, что омега-3 в изобилии содержится в орехах, в рыбе, а также в ореховом, рапсовом, льняном масле. Витамин В12 имеется в молочных продуктах, яйцах и морепродуктах, так что для восполнения его недостатка вегетарианцам необходимо принимать специальные добавки.

  автор материала: Григорий Тополев

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Трагедия во Львове: разбился строитель 19/04 23:51

В Одессе загорелась квартира: пострадала хозяйка 19/04 23:42

В Запорожской области напали на женщину 18/04 23:54

ЧП в Ровно: возле школы произошла стрельба 18/04 23:50

Автокатастрофа в Португалии: опрокинулся автобус с людьми 17/04 23:35

В Харькове мужчину сбил поезд 17/04 23:24

ЧП в столице: в школе избили первоклассника 17/04 23:19

В Черкасской области повесился студент 17/04 23:15

Убийство в Тернополе: убили знаменитую тату-мастера 17/04 00:22

В Запорожской области на работе скончался мужчина 16/04 23:55

Колонка редактора



Последние комментарии


Слава на концерте чуть не показала зрителям голую грудь


Слава на концерте чуть не показала зрителям голую грудь

Одежда для дома должна быть в первую очередь удобной. Bзделия только и...
Mortal Kombat превратится в телесериал

Спасибо, очень актуально!
Ученые обнаружили вещества, которые вызывают у женщин старение

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

Реклама