Загрузка...
17 фев 19:43
Здоровье

Вегетарианская диета опасна для сердечно-сосудистой системы

вегетарианствоВегетарианство всегда считали оптимальным питанием для сердечно-сосудистой системы, ведь поступающие в организм жиры полезны, и к тому же лишний вес не беспокоит. Но как оказалось, последствиями вегетарианства могут стать атеросклероз и тромбоз.

Люди, которые предпочитают есть мясо, подвергают свои сосуды наибольшей опасности, но полностью отказываться от мяса, рыбы и молока не следует. Дуо Ли в своей статье о вегетарианстве отметил, что людям придерживающимся вегетарианской диеты не хватает таких микроэлементов, как: витамина В12, железа, омега-3, цинка и жирных кислот.

Проблема заключается в незаменимых жирных кислотах, которых даже в правильном вегетарианском рационе недостаточно. Поэтому, чтобы сбалансированная вегетарианская диета не причинила никакого вреда, необходимо увеличить количество омега-3 жирных кислот и витамина В12.

Напомним, что омега-3 в изобилии содержится в орехах, в рыбе, а также в ореховом, рапсовом, льняном масле. Витамин В12 имеется в молочных продуктах, яйцах и морепродуктах, так что для восполнения его недостатка вегетарианцам необходимо принимать специальные добавки.

  автор материала: Григорий Тополев

Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится

Nik (заполнить обязательно)
E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 



Голосование

Какие виды СМИ вызывают у Вас наибольшее доверие?





Последние новости

Пенелопа Крус затмила красотой в платье 17/11 23:48

3 человека пострадали в аварии под Запорожьем 17/11 23:39

В Николаевской области перевернулся автобус: 4 пострадавших 17/11 23:30

В Киеве молодая мама выбросилась с 9 этажа 17/11 19:23

Трагедия на Одещине: ребенок задушился канатами 17/11 18:26

Пожар в столице: загорелась многоэтажка 17/11 17:46

В России начальник из-за зарплаты расстрелял подчиненного 16/11 23:00

В Днепропетровской области пенсионерка бросилась под поезд 16/11 22:55

В Киевской области муж-изверг поджег свою жену 16/11 22:53

В Крыму врач наложил на себя руки 16/11 22:38

Колонка редактора



Последние комментарии

Спасибо, очень актуально!
Ученые обнаружили вещества, которые вызывают у женщин старение

Согласен полностью очень крутой производитель искусственных елок.Но ес...
Елена Беркова решила вновь вернуться в порно

Уродина и быдло! Сидела б уже тихо...
Дочь Мадонны прошлась по подиуму почти обнаженной и в лохмотьях (ФОТО)

В идеале конечно! Очень полезная статья
Юлия Тимошенко призналась, что ничего не сделала, пока была у власти

Согласна с Марией, я тоже люблю посуду, никогда не лишняя.
Женская грация зависит от пальцев ног

Реклама