У большого количества людей весной возникает чувство постоянной усталости. Как же преодолеть этот недуг?

Специалисты рекомендуют постепенно снижать употребление кофеина, потому что он оказывает влияние на гормоны, которые регулируют уровень сахара в крови. В противном случае у человека появляется потребность все в большем количестве кофеина, чтобы ощутить прилив энергии, однако хватать его будет с каждым разом меньше и меньше. Помимо этого он не дает организму человека успешно усваивать питательные вещества.

По словам экспертов, необходимо больше употреблять зерновых, к примеру, различные несладкие мюсли на завтрак, благодаря которым энергия будет вырабатываться довольно медленно и постоянно. Необходимо пить больше воды. Например, газированная минеральная вода сохраняет кальций в организме человека, поэтому она более полезна для костей, чем вода «без пузырьков». Необходимо четко разграничить завтрак, обед и ужин, иначе это чревато набором лишних калорий, в результате чего появится ощущение вялости.

Помимо этого диетологи рекомендуют употреблять продукты, которые богаты ко-энзимами Q10, а именно жирную рыбу, говядину, шпинат и арахис. Помимо этого необходимо добавить в диету побольше клетчатки, которая дает стабильный подъем уровня сахара в крови. И самое главное, не стоит забывать о регулярном употреблении фруктов, которые богаты этой самой клетчаткой.

	Nik (заполнить обязательно)
	E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код Это сделано для предотвращения регистрации роботами

Кофе мешает девушкам похудеть

Ученые назвали продукты, которые улучшают память

Водоросли сохранят женское зрение

Телевизор перед сном – враг иммунитета

Ученые доказали благоприятное воздействие мата на организм

Женщины чувствуют себя счастливыми в грязных домах