Все диетологи выступают против больших перерывов между приемами
пищи. Следует есть маленькими порциями, но часто. И вот ученые назвали самые полезные перекусы, которые не навредят здоровью и фигуре.
Прекрасным перекусом считается творог с различными фруктами. Он богат белком и легко подавляет голод. Между приемами пищи также можно съесть пару морковей. Их надо долго грызть, тогда нашему организму кажется, что он насытился пищей. Кроме того, рекомедуется выпить стакан молока. Этот продукт тоже хорошо подавляет голод.
Придерживаясь таких простых правил, вы не нарушите диету и сохраните свое здоровье.
