Не секрет, что одним из наилучших способов поддержки тела в форме, являются постоянные занятия бегом. Однако специалисты пришли к выводу, что необходимо отказаться от бега по ровным стадионам и улицам, в силу их не эффективности.
Американские
фитнес-тренеры советую заниматься бегом по пересеченной местности, а в особенности с холма на холм. Данные способ пробежки будет способствовать оптимальной тренировке мышц. Подобный вид бега полезен как вниз, так и вверх по склону, а сила притяжения, влияющая на организм, увеличит нагрузки на мышечную ткань. Кроме прочего бег по пересеченной местности отличный способ улучшения работы хребта и развития гибкости тела.
