Миндаль. В нем много витамина Е. Фасоль – богата на белки и железо. Она хороша для наращивания мышечной массы тела. Молоко укрепляет наши кости. При регулярном употреблении молока снижается риск заболеваний
сердца.
Белок, который содержится в яйцах, полезен для мышц человека. Рыба является не жирным продуктом, поэтому легко усваивается в организме.
Арахисовое масло содержит много клетчатки, поэтому помогает контролировать уровень холестерина в крови. Не стоит забывать о таких ягодах, как клубника, малина. Они обладают антиоксидантным действием
