Многие в наше время выбирают различные диеты, как самый быстрый и действенный способ похудения. Но медики предупреждают, что
диета делает человека слабым, уязвимым и раздражительным. Вместо изнуряющих голоданий специалисты советуют соблюдать режим питания и употреблять только здоровую пищу.
Для того, чтобы не чувствовать постоянного
голода, нужно соблюдать всего лишь несколько условий: питаться несколько раз в день, но одна порция должна составлять небольшое количество пищи. Кроме того, не употреблять продукты, которые не нравятся, даже если они очень полезны. Иногда даже можно позволить себе «запрещенные»
продукты – булочку или пирожное, но немного уменьшить остальной дневной рацион.
Если выполнять эти условия, то можно избавиться от постоянного чувства голода и плохого настроения, а соблюдать диету будет гораздо легче.
