Не секрет, что за осанкой нужно следить смолоду, иначе, говорят медики, к зрелому возрасту можно будет увидеть крайне непривлекательное, согнутое и морщинистое отражение в зеркале.
Сидя за столом, как советуют
медики, нужно внимательно следить за своими локтями. Они должны полностью находиться на столе, а не свисать с него. Для красивой осанки помогут также отжимания. Крепкие мышцы верхней половины туловища – залог успеха.
Сидеть нужно на удобном стуле. Но если в районе поясницы по каким-то причинам чувствуется дискомфорт, под спину нужно подложить небольшую подушечку, тогда станет намного легче и удобнее.
Для улучшения осанки медики советуют сменить обычный матрас на ортопедический. Для спины также будет полезно прислоняться ею к стене. Больше
ходьбы, занятия йогой и постоянный контроль своей позы – еще одни необходимые и важные составляющие красивой осанки.
