В настоящее время медиками отмечено, что большинство людей проводят свой день в сидячем положении. Это негативно сказывается на здоровье всего организма и ситуацию усугубляет, кроме всего прочего, сидение в неправильной позе.
Особенно сильную нагрузку в этом случае испытывает на себе поясничный отдел
позвоночника. Чтобы снизить нагрузку и помочь своему здоровью, специалисты рекомендуют, прежде всего, подумать о более удобной или качественной мебели. Тогда позвоночник будет поддерживаться в естественном положении.
Во время сидения ни в коем случае нельзя наклонять вперед голову или туловище. Спину нужно прижать к спинке, ноги поставить в удобное положение. Под них, если необходимо, можно подставить невысокую скамеечку. Кроме того, раз в десять минут нужно менять позу и раз в час встать, пройтись и даже сделать какое-нибудь
упражнение.
