Согласно последним исследованиям
диетологов, время приема пищи является очень важным. Самым вредным для планирующих сбросить вес является поздний прием пищи. Очень высока вероятность получить лишние килограммы, если регулярно устраивать себе «перекусы» после 10 вечера.
Ученые поясняют, что скорость обмена веществ ночью становится медленнее. Поэтому организм лучше всего запасается жиром именно ночью.
Вследствие этого диетологи и назвали поздние ужины самой
вредной привычкой, которая мешает похудеть. Медики напоминают известные всем данные – не есть после 6ти. Крайний срок вечернего принятия пищи – 8 часов вечера. Если на голодный желудок не спится, диетологи советуют съесть яблоко или выпить стакан кефира, только нежирного.
