Солнечный свет дарит человеку настроение, энергию, здоровье. Недостаток солнца может пагубно отразиться на
самочувствии.
Во-первых, доказано, что зимой и осенью, когда мало солнечного света, люди больше всего подвержены депрессиям. Пропадает работоспособность, появляется сонливость, настроение падает.
Под действием солнечного света в организме вырабатывается витамин D. Он важен для усвоения фосфора и кальция. Таким образом, солнечный свет очень важен для красоты и крепости наших зубов, волос, ногтей.
Чтобы солнечный свет давал организму все необходимое и приносил пользу, нужно больше времени проводить на свежем воздухе, и не только летом. Двухчасовой прогулки достаточно, не солнечный, облака все равно пропускают ультрафиолетовые солнечные лучи.
Если нет возможности проводить такое количество времени на солнце, то вы можно принимать
витамин D в составе витаминных комплексов. К слову, лучше всего усваивается витамин D3.
