Здоровая и красивая
кожа как результат зависит не от одного какого-то фактора или продукта. Обеспечить хорошее состояние кожи может только объединение различных способов. Конечно же это прогулки на свежем воздухе, спортивные упражнения, избавление от вредных привычек, то есть, тот комплекс мероприятий, который и называют здоровым образом жизни.
Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять некоторые продукты, которые окажут положительное влияние на состояние кожи. Например, это приготовленная на пару или запеченная красная рыба различных сортов Ее регулярное употребление даст аминокислоты, нужные для кожи. Необработанный рис «поделится» с организмом микроэлементами также необходимыми для кожи.
Полезные продукты - это также смородина, клюква, цитрусовые (витамин С) миндаль, ягоды (
витамин D). Последний очень важен для избежания последствий стрессов, так как известно, что негативные эмоции не улучшают кожу.
