Названы десять продуктов, которые помогут активизировать иммунную систему и улучшить
здоровье.
1. Орехи. Содержат большое количество антиоксидантов, а также витаминов и цинка.
2. Цветные овощи. Они содержат много каротиноидов, в том числе и бета-каротин. Каротиноиды в свою очередь являются антиоксидантами, которые защищают организм.
3. Ягоды. Источник витамина С. Этот витамин препятствует разрушению клеток, а также помогает укреплению иммунной системы.
4. Шоколад. Способствует стимуляции иммунной системы.
5. Рыба. В ней полезные для организма омега-3 жирных кислоты. Это важно в строении клеток организма, в том числе и иммунных.
6. Чеснок. Способствует усилению защитных функций лейкоцитов, имеет антибактериальные свойства.
7. Йогурты. Источник лактобактерий, которые необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы.
8. Чай. Содержит аминокислоты, играющие важную роль в укреплении иммунитета.
9. Грибы. Содержат белок и способствуют усилению защитных свойств лейкоцитов.
10. Батат (сладкий картофель). В нем есть
витамин А, который необходим для кожи.
