Летом человека также может одолевать
депрессия. Она связана в это время с неспособностью переносить жару или, например, отсутствием энергичности и бодрости, тоской по какому-либо человеку и другими различными причинами.
Диетологи утверждают, что некоторые продукты обладают способностью повысить нашу устойчивость перед депрессией и повысить настроение, а заодно улучшить общее состояние здоровья.
1. Арбузы
Арбузы богаты ликопеном, природным антиоксидантом, стимулирующим кровообращение и защищающим ткани мозга. Это важно для поддержания общего тонуса и ощущения здоровья, что сопровождается стабильным хорошим настроением.
2. Овощные и фруктовые салаты
В них много питательных веществ. К листьям салата можно добавлять любые фрукты и овощи, орехи и семечки, создав прекрасное блюдо, которое поможет, к тому же, легче переносить жару.
3. Кукуруза в початках
Этот продукт насыщен полезными для здоровья углеводами, что повышает уровень содержания серотонина в крови. Серотонин – это гормон, повышающий настроение.
Питаясь такими полезными продуктами, можно улучшить
состояние здоровья и защитить себя от депрессии в летний сезон.
